Συντάκτης: tourix

Κάβα Γαλάνης: Υποστηρικτής Stymphalia Lake Run 2024

Η Κάβα Γαλάνης στο Ψάρι Κορινθίας μας παραχωρεί ψυγεία για τα ρυζόγαλα που θα δοθούν στους αθλητές.

Κάβα Γαλάνης
ΤΗΛ: 2747 022307

Η Ομάδα του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού Εθελοντές Σαμαρείτες ΕΕΣ: Υποστηρικτές και στο Stymphalia Lake Run 2024!

Ξεκινώντας το τρέξιμο

Της Ασημίνας Συλαίου*

Ξεκινώντας το τρέξιμο θα πρέπει πρώτα να επισκεφτούμε το γιατρό μας , ώστε να μας δώσει την άδεια ότι μπορούμε να γυμναστούμε.

Κάνουμε πάντα προθέρμανση πριν ξεκινήσουμε, διατάσεις, όπως επίσης και μια σειρά από δρομικές ασκήσεις που θα μας προετοιμάσουν για την κύρια και βασική προπόνηση.

Γνωρίζουμε την απόσταση που τρέχουμε, αλλά και τον ρυθμό στον οποίο τρέχουμε και προσαρμόζουμε την προπόνηση μας σε αυτήν.

3 είναι οι βασικές προπονήσεις την εβδομάδα

1)Long run, μακρύ αργό τρέξιμο, σε άνετο ρυθμό, παρέα με φίλους ίσως και σε τοποθεσία που μας ξεκουράζει, μας δημιουργεί ένα ευχάριστο αίσθημα ελευθερίας και μας να χαλαρώσει τους μυς.

2)tempo run, τρέξιμο δηλαδή σε μια σταθερή ένταση, κοντά στο ρυθμό του αγώνα και για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα.

3)Διαλειμματική προπόνηση, ίσως η σημαντικότερη προπόνηση κάθε αθλητή. Απαιτεί χρόνο, σωματική ετοιμότητα, όπως και ψυχολογική. Είναι η προπόνηση συγκεκριμένης έντασης και διάρκειας σε διάφορες αποστάσεις κάθε φορά, που ορίζει το πρόγραμμα που έχει επιλεγεί για τον καθένα μας.

2 ημέρες την εβδομάδας κάνουμε ενδυνάμωση στο γυμναστήριο, με βασικό πρόγραμμα την ενδυνάμωση του κορμού και ισομετρικές ασκήσεις κοιλιακών .

2 ημέρες την εβδομάδα είναι ημέρες ανάπαυσης. Η ξεκούραση είναι κρίσιμη για την αποκατάσταση και την πρόληψη των τραυματισμών και δεν πρέπει να τις αγνοούμε. Αν αισθανόμαστε κουρασμένοι, μετατρέπουμε τις ημέρες ξεκούρασης ανάλογα με την προπόνηση της εβδομάδας.

*Η Ασημίνα Συλαίου:
Είναι πανελληνιονίκης και μέλος της Εθνικής ομάδας  στίβου (400μ-800μ-1500μ) 1988-1994, όπου και έχει κάνει πανελλήνια ρεκόρ στα 800 μέτρα στον  κλειστό στίβο στην κατηγορία των νεανίδων και γυναικών 1988-1994.
Μέλος της Εθνική ομάδας mountain running  2008-2009.
Τελειόφοιτη  του Τμήματος, Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού Αθηνών (ΤΕΦΑΑ) (Ειδικότητα “δρόμων”)
Personal Trainer
Εμπνεύστρια της Αγωνιστικής Διάσχισης Ζήρειας, ή Ziria Race To The Sky και Ziria night trail.
Τεχνική διευθύντρια στην χάραξη και σηματοδότηση  διαδρομών (Ζήρειας, Gerania Vertical, Δευκαλίωνας, Τείχιο, Στυμφαλίας, Νυκτερινός Κλεισθένιος)

Υπεύθυνη αθλητικών camp

«Stymphalia Lake Run 2024» Άνοιξαν οι εγγραφές για τον 7ο Ημιμαραθώνιο Αγώνα Δρόμου στη Λίμνη Στυμφαλία

Ο Δήμος Σικυωνίων, το Πολιτιστικό Ίδρυμα Ομίλου Πειραιώς (ΠΙΟΠ) και Αθλητικός Σύλλογος Σίσυφος, σε συνεργασία με την Ένωση Αθλητικών
Σωματείων ΣΕΓΑΣ Πελοποννήσου, ενημερώνουν για το άνοιγμα των εγγραφών στις αγωνιστικές διαδρομές του 7ου Ημιμαραθώνιου Αγώνα Δρόμου με την ονομασία «Stymphalia Lake Run 2024», ο οποίος θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 26 Μαΐου 2024 στη Λίμνη Στυμφαλία.

Ο αγώνας έχει ως αφετηρία το Μουσείο Περιβάλλοντος Στυμφαλίας και περιλαμβάνει τρεις διαδρομές (5χλμ, 10χλμ και Ημιμαραθώνιο) που θα πραγματοποιηθούν περιφερειακά της Λίμνης Στυμφαλίας (ώρα έναρξης εκκινήσεων 09:00).

Φέτος για πρώτη φορά, μπορούν να λάβουν μέρος και έφηβοι ηλικίας 15-17 ετών, στη διαδρομή 5χλμ. με τίτλο «ΑΘΗΝΑ», που η εκκίνησή της θα γίνει ταυτόχρονα με την αντίστοιχη διαδρομή των ενηλίκων. Εκτός από την εγγραφή τους απαιτείται και η γραπτή συναίνεση των κηδεμόνων τους. Το σχετικό έντυπο θα είναι διαθέσιμο στα σημεία παράδοσης των νούμερων των αθλητών. Περισσότερες λεπτομέρειες θα δοθούν μέσα την ιστοσελίδα του αγώνα.

Για τη συμμετοχή στον αγώνα είναι απαραίτητη η εγγραφή έως τις 17 Μαΐου 2024, μέσω της ιστοσελίδας του αγώνα www.stymphalialakerun.gr. Ως ελάχιστο κόστος εγγραφής ορίζεται το ποσό των €5, το οποίο οι συμμετέχοντες καλούνται να καταθέσουν σε έναν από τους φορείς αρωγής παιδιών που προτείνονται στη φόρμα εγγραφής, ή σε φορέα της επιλογής τους.

Οι μικροί φίλοι του αθλητισμού, ηλικίας 5 έως 12 ετών, έχουν τη δυνατότητα, να λάβουν μέρος στη μη αγωνιστική διαδρομή «ΙΟΛΑΟΣ», συνολικής απόστασης 1χλμ. Απαραίτητη για τη συμμετοχή είναι η έγγραφη συγκατάθεση των γονέων/κηδεμόνων, έως και τις 26 Μαΐου 2024 (το έντυπο θα είναι διαθέσιμο στη Γραμματεία του αγώνα, στο Μουσείο Περιβάλλοντος Στυμφαλίας και ηλεκτρονικά στο www.stymphalialakerun.gr).

Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επισκεφθείτε την ιστοσελίδα του αγώνα ή να επικοινωνήσετε με το Μουσείο, στο τηλέφωνο 27470 22296 και με τον Δήμο Σικυωνίων στο τηλέφωνο 27420 21921(εσωτ.3).

ΠΙΟΠ| Μουσείο Περιβάλλοντος Στυμφαλίας
200 16, Στυμφαλία Κορινθίας
Τ: 27470 22296 | www.piop.gr

Προσωρινά Αποτελέσματα 21 χλμ

Event	Pos	FirstName	LastName	Race No	Time	Net Time	Category Code	Categ Pos	Gender	Club
21km	1	JACOPO	PATERNOSTER	224	01:21:29	01:21:29	M18-29	1	Male
21km	2	PAUL	WATSON	227	01:24:53	01:24:50	M50+	1	Male
21km	3	ΒΑΣΙΛΗΣ	ΚΑΡΠΟΥΖΑΣ	141	01:27:05	01:27:02	M40-49	1	Male
21km	4	ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ	ΘΕΟΧΑΡΗΣ	215	01:28:08	01:28:06	M40-49	2	Male
21km	5	ΕΥΣΤΑΘΙΟΣ	ΔΗΜΗΤΡΑΚΟΠΟΥΛΟΣ	220	01:29:20	01:29:17	M50+	2	Male
21km	6	ΝΙΚΟΛΑΟΣ	ΣΚΟΥΤΑΡΗΣ	214	01:30:58	01:30:55	M40-49	3	Male
21km	7	ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ	ΟΙΚΟΝΟΜΟΠΟΥΛΟΣ	174	01:35:47	01:35:42	M50+	3	Male	MARATHON CLUB
21km	8	EVANGELOS	POULIOS	112	01:36:05	01:36:01	M30-39	1	Male
21km	9	ΣΤΑΥΡΟΣ	ΜΠΕΛΕΣΗΣ	168	01:36:54	01:36:51	M40-49	4	Male	Π.Δ.Σ.ΟΔΔΥΣΕΑΣ
21km	10	ΦΩΤΕΙΝΗ	ΣΚΑΡΛΑΤΟΥ	188	01:38:48	01:38:45	F18-39	1	Female	ΓΑΣ ΙΛΙΣΣΟΣ
21km	11	ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ	ΖΑΧΑΡΟΠΟΥΛΟΣ	135	01:41:06	01:41:04	M40-49	5	Male
21km	12	ΧΡΗΣΤΟΣ	ΚΩΣΤΑΣ	218	01:41:24	01:41:22	M50+	4	Male
21km	13	ΔΗΜΗΤΡΗΣ	ΜΑΥΡΑΓΑΝΗΣ	163	01:42:35	01:42:30	M40-49	6	Male	Mavraganis team
21km	14	ΣΤΑΥΡΟΥΛΑ	ΜΠΑΚΑ	219	01:42:41	01:42:38	F40+	1	Female
21km	15	KOSTAS	NTOMALIS	108	01:44:36	01:44:31	M50+	5	Male	KOUTSA KOUTSA
21km	16	ΔΗΜΗΤΡΗΣ	ΧΡΙΣΤΟΠΟΥΛΟΣ	235	01:48:02	01:47:58	M40-49	7	Male
21km	17	ΧΡΉΣΤΟΣ	ΣΤΑΥΡΑΚΗΣ	193	01:48:05	01:47:52	M30-39	2	Male
21km	18	ΧΡΗΣΤΟΣ	ΚΟΛΛΙΑΣ	145	01:49:41	01:49:35	M30-39	3	Male	L-CREW
21km	19	ΜΑΝΟΣ	ΜΠΟΥΛΜΠΑΣΑΚΟΣ	229	01:49:42	01:49:34	M30-39	4	Male
21km	20	ΧΡΗΣΤΟΣ	ΜΑΝΙΑΣ	223	01:51:10	01:50:58	M30-39	5	Male
21km	21	ΜΙΧΑΗΛ	ΧΛΕΡΟΣ	207	01:51:40	01:51:32	M30-39	6	Male
21km	22	ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ	ΒΑΡΔΑΣ	117	01:51:40	01:51:31	M30-39	7	Male
21km	23	ΘΑΝΑΣΗΣ	ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΗΣ	228	01:52:11	01:52:02	M18-29	2	Male
21km	24	EYAGGELOS	DIMITRIOU	217	01:52:17	01:52:09	M40-49	8	Male	Apollon da
21km	25	ΚΩΣΤΑΣ	ΛΥΜΠΕΡΟΠΟΥΛΟΣ	158	01:52:57	01:52:54	M40-49	9	Male	Gym tonic
21km	26	ΒΑΣΙΛΙΚΗ	ΝΤΟΥΠΗ	172	01:53:28	01:53:18	F40+	2	Female
21km	27	ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ	ΓΚΡΕΚΑΣ	128	01:53:34	01:53:27	M50+	6	Male	ΣΑΠΠΑΖ
21km	28	ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ	ΜΑΥΡΟΓΙΑΝΝΗΣ	164	01:56:32	01:56:23	M30-39	8	Male	marathonodormoi dromeis argolidos
21km	29	ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ	ΝΟΣΣΗΣ	170	01:57:20	01:57:15	M50+	7	Male	ΕΦΥΡΑΙΟΙ ΩΚΥΠΟΔΕΣ
21km	30	ΣΤΑΜΑΤΙΟΣ	ΓΚΟΥΜΑΣ	127	01:57:55	01:57:50	M30-39	9	Male
21km	31	ΧΑΡΗΣ	ΑΛΕΞΟΠΟΥΛΟΣ	115	01:58:36	01:58:28	M40-49	10	Male
21km	32	ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ	ΜΑΒΙΔΗΣ	225	01:58:44	01:58:36	M40-49	11	Male
21km	33	ΧΡΗΣΤΟΣ	ΚΑΛΑΝΤΖΗΣ	136	01:59:22	01:59:08	M50+	8	Male	Shadow Runners
21km	34	ΘΕΟΔΩΡΟΣ	ΟΙΚΟΝΟΜΑΚΟΣ	173	02:00:05	01:59:49	M40-49	12	Male	ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ
21km	35	ΞΕΝΟΦΩΝ	ΔΑΜΑΛΑΣ	130	02:00:41	02:00:31	M40-49	13	Male
21km	36	ΣΤΥΛΙΑΝΟΣ	ΧΡΥΣΟΥΛΗΣ	211	02:01:32	02:01:17	M50+	9	Male	ΣΔΥ ΠΕΙΡΑΙΑ
21km	37	ΧΡΗΣΤΟΣ	ΛΙΟΥΝΤΡΗΣ	156	02:01:41	02:01:35	M50+	10	Male
21km	38	ΓΙΩΡΓΟΣ	ΣΧΟΙΝΟΧΩΡΙΤΗΣ	194	02:02:56	02:02:47	M40-49	14	Male
21km	39	ΝΙΚΌΛΑΟΣ	ΤΣΕΜΠΕΡΑΣ	200	02:03:00	02:02:51	M40-49	15	Male	ΣΕΒΑΣ
21km	40	ΠΕΤΡΟΣ	ΨΑΘΟΠΟΥΛΟΣ	212	02:05:01	02:04:53	M50+	11	Male
21km	41	ΑΝΤΩΝΗΣ	ΚΥΡΙΑΚΟΥΛΟΠΟΥΛΟΣ	150	02:06:47	02:06:33	M50+	12	Male
21km	42	ΛΕΩΝΙΔΑΣ	ΑΓΓΕΛΗΣ	113	02:07:23	02:07:11	M40-49	16	Male
21km	43	ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ	ΚΑΡΑΛΙΑΣ	236	02:07:49	02:07:43	M50+	13	Male
21km	44	ΔΗΜΗΤΡΗΣ	ΜΠΑΓΛΑΜΠΑΣ	166	02:09:11	02:09:01	M18-29	3	Male
21km	45	ΠΗΝΕΛΟΠΗ	ΛΟΥΚΟΠΟΥΛΟΥ	157	02:09:27	02:09:15	F40+	3	Female
21km	46	ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ	ΤΣΑΡΑΦΛΗΣ	199	02:09:37	02:09:29	M50+	14	Male
21km	47	ΙΩΑΝΝΗΣ	ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ	175	02:10:09	02:09:58	M50+	15	Male
21km	48	ΘΕΟΔΩΡΟΣ	KARPOUZOS	106	02:10:17	02:10:06	M50+	16	Male
21km	49	ΓΕΩΡΓΙΟΣ	ΤΣΙΑΝΑΚΑΣ	201	02:11:01	02:10:56	M30-39	10	Male	Hammer 4.9
21km	50	ΘΩΜΑΣ	ΚΩΣΤΟΠΟΥΛΟΣ	152	02:11:17	02:11:09	M40-49	17	Male
21km	51	ΔΗΜΗΤΡΑ	ΝΤΑΡΑΚΛΙΤΣΗ	171	02:11:50	02:11:37	F18-39	2	Female
21km	52	ΕΥΣΤΑΘΙΟΣ	ΧΗΡΑΣ	206	02:12:43	02:12:37	M50+	17	Male	ΣΑΠΠΑΖ
21km	53	ΣΤΑΥΡΟΣ	ΜΠΟΤΣΟΣ	230	02:15:13	02:14:59	M50+	18	Male
21km	54	ΜΑΡΙΑ	ΚΟΥΤΡΟΥΛΗ	148	02:15:17	02:15:11	F40+	4	Female	ΣΑΠΠΑΖ
21km	55	ΝΙΚΟΣ	ΧΡΙΣΤΟΔΟΥΛΟΥ	209	02:16:10	02:15:57	M40-49	18	Male
21km	56	ΤΑΣΟΣ	ΚΑΣΤΟΡΑΣ	143	02:16:44	02:16:31	M50+	19	Male	Σ.Δ.Υ.ΜΕΣΣΗΝΙΑΣ
21km	57	ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ	ΛΑΓΟΥΔΑΚΗΣ	153	02:18:47	02:18:38	M50+	20	Male	Σ.Δ.Υ.ΠΑΤΡΑΣ
21km	58	ΘΑΝΑΣΗΣ	ΚΑΜΗΤΣΟΣ	137	02:20:36	02:20:25	M30-39	11	Male	Σααπαζ
21km	59	ΧΡΗΣΤΟΣ	ΡΟΥΜΠΟΓΛΟΥ	231	02:20:59	02:20:45	M40-49	19	Male
21km	60	ΓΙΩΡΓΟΣ	ΠΕΤΡΟΥΛΙΑΣ	179	02:21:35	02:21:21	M50+	21	Male	RAFINA RUNNERS
21km	61	ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ	ΤΡΙΜΠΟΝΙΑΣ	198	02:22:48	02:22:41	M50+	22	Male	ΤΡΕΧΩ ΜΕ ΤΟΝ ΔΗΜΗΤΡΑΚΗ
21km	62	ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ	ΚΟΝΣΟΛΑΚΗΣ	147	02:24:32	02:24:19	M40-49	20	Male
21km	63	ΤΖΑΒΑΝΤ	ΣΑΝΤΜΑΝΕΣ	187	02:24:32	02:24:27	M40-49	21	Male	ΣΑΠΠΑΖ
21km	64	ΗΛΙΑΣ	ΒΕΡΥΚΟΚΙΔΗΣ	120	02:24:33	02:24:19	M40-49	22	Male	ΣΑΠΠΑΖ
21km	65	ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ	ΠΑΠΑΔΑΜΗ	222	02:25:50	02:25:46	F40+	5	Female
21km	66	ΙΩΑΝΝΗΣ	ΓΕΩΡΓΟΠΟΥΛΟΣ	221	02:25:51	02:25:47	M40-49	23	Male
21km	67	ΓΙΩΡΓΟΣ	ΣΠΥΡΟΥ	191	02:28:24	02:28:15	M50+	23	Male	ΣΑΠΠΑΖ
21km	68	ΓΕΩΡΓΙΟΣ	ΠΡΑΣΙΝΟΣ	182	02:28:57	02:28:43	M30-39	12	Male
21km	69	ΕΙΡΗΝΗ	ΚΑΡΑΔΗΜΑ	140	02:29:31	02:29:26	F40+	6	Female	ΣΑΠΠΑΖ
21km	70	ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ	ΣΜΥΡΝΙΩΤΑΚΗΣ	189	02:29:40	02:29:25	M50+	24	Male	ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ ΑΡΓΟΛΙΔΑΣ
21km	71	ΓΕΩΡΓΙΟΣ	ΛΙΜΝΙΑΤΗΣ	226	02:30:59	02:30:47	M30-39	13	Male
21km	72	ΧΡΗΣΤΟΣ	ΑΝΑΓΝΩΣΤΗΣ	116	02:31:26	02:31:19	M30-39	14	Male
21km	73	ΘΕΟΔΩΡΟΣ	ΔΑΡΜΑΡΟΣ	234	02:31:55	02:31:43	M50+	25	Male
21km	74	ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ	ΓΙΑΝΝΟΥΧΟΣ	125	02:32:33	02:32:29	M50+	26	Male	ΣΑΠΠΑΖ
21km	75	ΝΙΚΗ	ΓΡΙΒΑ	129	02:32:57	02:32:45	F40+	7	Female
21km	76	ΓΙΩΡΓΟΣ	ΡΟΥΓΓΕΡΗΣ	185	02:34:03	02:33:59	M50+	27	Male	ΣΑΦΑΝΣ
21km	77	ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ	ΨΑΡΡΟΠΟΥΛΟΣ	213	02:35:30	02:35:23	M40-49	24	Male	EXUS Running Team
21km	78	ΔΗΜΗΤΡΗΣ	ΤΕΚΝΟΣ	232	02:41:59	02:41:46	M40-49	25	Male
21km	79	ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ	ΜΠΟΥΡΔΕΡΗΣ	233	02:41:59	02:41:51	M40-49	26	Male
21km	80	ΓΙΑΝΝΗΣ	ΠΡΑΣΣΑΣ	183	02:45:11	02:45:01	M50+	28	Male
21km	81	ΝΙΟΒΗ	ΔΙΚΕΛΗ	133	02:45:11	02:45:01	F40+	8	Female
21km	82	ΕΥΘΥΜΙΟΣ	ΜΠΟΝΑΡΟΣ	169	02:53:44	02:53:25	M50+	29	Male

Προσωρινά Αποτελέσματα 10 χλμ

Event	Pos	FirstName	LastName	Race No	Time	Net Time	Category Code	Categ Pos	Gender	Club
10km	1	ΓΙΑΝΝΗΣ	ΓΚΕΛΟΣ	807	00:45:24	00:45:19	All Ages	1	Male	ELXIS Fitness Club
10km	2	ΙΩΑΝΝΗΣ	ΚΑΝΕΛΛΟΠΟΥΛΟΣ	839	00:45:41	00:45:36	All Ages	2	Male
10km	3	ΒΑΣΙΛΗΣ	ΝΤΑΚΟΣ	828	00:46:04	00:46:00	All Ages	3	Male
10km	4	ΤΙΜΟΛΕΩΝ	ΧΡΥΣΑΝΘΟΥ	833	00:46:06	00:46:02	All Ages	4	Male
10km	5	JULY	BERGERON	843	00:48:45	00:48:38	All Ages	1	Female	MSF
10km	6	ΓΙΩΡΓΟΣ	ΠΟΛΙΤΗΣ	853	00:50:20	00:50:08	All Ages	5	Male
10km	7	ΔΗΜΗΤΡΗΣ	ΓΚΙΟΥΛΕΑΣ	805	00:52:16	00:52:10	All Ages	6	Male	Underground running team
10km	8	ΑΝΑΡΓΥΡΟΣ	ΝΤΑΛΙΟΣ	845	00:52:47	00:52:31	All Ages	7	Male
10km	9	CYRIL	MESSARAA	842	00:52:48	00:52:42	All Ages	8	Male
10km	10	ΔΗΜΗΤΡΗΣ	ΣΠΑΝΕΛΗΣ	856	00:53:10	00:53:04	All Ages	9	Male
10km	11	ΠΕΤΡΟΣ	ΙΣΑΡΗΣ	824	00:54:32	00:54:21	All Ages	10	Male
10km	12	ΓΕΩΡΓΙΟΣ	ΜΑΥΡΑΓΑΝΗΣ	814	00:55:47	00:55:43	All Ages	11	Male
10km	13	ΓΙΩΡΓΟΣ	ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΙΔΗΣ	850	00:57:50	00:57:34	All Ages	12	Male
10km	14	ΓΙΩΡΓΟΣ	ΔΡΑΚΟΣ	852	00:58:12	00:57:59	All Ages	13	Male
10km	15	ΚΑΤΕΡΙΝΑ	ΜΠΑΚΟΥ	855	01:02:30	01:02:23	All Ages	2	Female
10km	16	ΑΘΗΝΟΥΛΑ	ΣΤΑΥΡΟΥ	857	01:02:48	01:02:44	All Ages	3	Female
10km	17	ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ	ΣΩΤΗΡΟΠΟΥΛΟΣ	810	01:03:15	01:03:00	All Ages	14	Male
10km	18	ΝΙΚΟΣ	ΚΛΗΜΕΝΤΙΩΤΗΣ	803	01:03:15	01:03:01	All Ages	15	Male
10km	19	EVDOKIA	KARAVERGOU	847	01:03:54	01:03:48	All Ages	4	Female
10km	20	ΙΩΑΝΝΗΣ	ΜΑΞΟΥΤΗΣ	830	01:04:19	01:04:04	All Ages	16	Male
10km	21	ΒΑΣΙΛΙΚΗ	ΓΚΟΛΛΑ	816	01:06:12	01:05:59	All Ages	5	Female
10km	22	ΓΕΩΡΓΙΑ	ΝΤΑΒΛΑ	854	01:06:18	01:06:13	All Ages	6	Female
10km	23	ΖΩΗΣ	ΤΟΥΦΕΞΙΑΔΗΣ	832	01:06:28	01:06:17	All Ages	17	Male	ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ ΑΡΓΟΛΊΔΑΣ
10km	24	Fotis	KATSAITIS	848	01:06:46	01:06:46	All Ages	18	Male
10km	25	ΓΙΩΤΑ	ΜΑΛΑΚΟΥ	812	01:06:56	01:06:43	All Ages	7	Female
10km	26	ΣΩΤΗΡΙΟΣ	ΣΩΤΗΡΙΟΥ	811	01:07:12	01:06:58	All Ages	19	Male
10km	27	ΝΙΚΟΣ	ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΙΔΗΣ	849	01:07:20	01:07:05	All Ages	20	Male
10km	28	ΚΑΛΛΙΟΠΗ ΙΩΑΝΝΑ	ΛΟΥΚΑΪΤΗ	817	01:10:30	01:10:22	All Ages	8	Female
10km	29	ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ	ΘΕΟΦΙΛΗ	835	01:10:57	01:10:49	All Ages	9	Female	ADIDAS RUNNERS ATHENS
10km	30	ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ	ΖΑΡΡΑΣ	834	01:10:59	01:10:51	All Ages	21	Male	ADIDAS RUNNERS ATHENS
10km	31	ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ	ΤΣΑΝΤΙΛΑΣ	858	01:16:51	01:16:41	All Ages	22	Male

Προσωρινά Αποτελέσματα 5 χλμ

Event	Pos	FirstName	LastName	Race No	Time	Net Time	Category Code	Categ Pos	Gender	Club
5km	1	ΜΑΝΩΛΗΣ	ΠΑΠΑΜΑΝΩΛΟΠΟΥΛΟΣ	564	00:23:37	00:23:35	All Ages	1	Male
5km	2	ΒΑΣΙΛΗΣ	ΕΥΣΤΑΘΙΟΥ	600	00:23:41	00:23:38	All Ages	2	Male	ADIDAS RUNNERS ATHENS
5km	3	ΑΝΔΡΕΑΣ	ΔΙΑΜΑΝΤΗΣ	522	00:24:17	00:24:14	All Ages	3	Male
5km	4	ΕΛΕΝΗ	ΝΙΑΓΚΟΥ	555	00:24:24	00:24:17	All Ages	1	Female
5km	5	ΙΟΥΛΙΑ	ΧΡΟΝΗ	592	00:24:29	00:24:21	All Ages	2	Female
5km	6	ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ	ΖΑΡΡΗΣ	527	00:25:01	00:24:58	All Ages	4	Male
5km	7	ΕΛΕΝΑ	ΑΘΑΝΑΣΟΠΟΥΛΟΥ	616	00:25:34	00:25:29	All Ages	3	Female
5km	8	ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ	ΡΟΥΣΟΣ	615	00:25:34	00:25:30	All Ages	5	Male
5km	9	ΔΗΜΗΤΡΗΣ	ΜΟΥΤΣΟΣ	619	00:25:44	00:25:23	All Ages	6	Male
5km	10	ΓΕΩΡΓΙΟΣ	ΠΑΝΑΓΟΥ	608	00:25:53	00:25:37	All Ages	7	Male
5km	11	ΣΤΕΦΑΝΙΑ	ΣΑΧΙΝΟΓΛΟΥ	576	00:26:35	00:26:20	All Ages	4	Female
5km	12	ΑΝΤΩΝΗΣ ΑΡΓΥΡΗΣ	ΣΥΓΓΟΥΝΑΣ	618	00:26:41	00:26:18	All Ages	8	Male
5km	13	ΣΕΡΓΙΟΣ	ΑΣΒΕΣΤΟΠΟΥΛΟΣ	509	00:26:53	00:26:50	All Ages	9	Male	ΣΙΣΥΦΟΣ
5km	14	RICCARDA	SCHULER	617	00:27:15	00:27:09	All Ages	5	Female
5km	15	ΜΑΡΙΑ	ΚΟΚΙΟΥΣΗ	535	00:27:34	00:27:30	All Ages	6	Female	TEAM MAVRAGANIS
5km	16	ΤΑΣΟΣ	ΜΥΛΩΝΑΣ	554	00:27:42	00:27:36	All Ages	10	Male	ΑΕΤΟΣ ΚΡΥΟΝΕΡΙΟΥ
5km	17	ΣΑΜΟΥΗΛ	ΛΑΠΠΑΣ	603	00:28:41	00:28:22	All Ages	11	Male
5km	18	ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ	ΤΟΥΜΠΑΝΑΚΗΣ	582	00:28:47	00:28:43	All Ages	12	Male
5km	19	ΠΗΝΕΛΌΠΗ	ΔΕΔΑΚΗ	597	00:29:21	00:29:19	All Ages	7	Female
5km	20	ΓΙΑΝΝΗΣ	ΛΟΚΜΑΝΙΔΗΣ	620	00:29:38	00:29:34	All Ages	13	Male
5km	21	ΕΛΕΝΗ	ΚΟΛΟΜΟΔΗ	538	00:30:40	00:30:36	All Ages	8	Female
5km	22	ΘΑΝΆΣΗΣ	ΓΙΑΝΚΟΥ	518	00:31:08	00:31:00	All Ages	14	Male
5km	23	ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ	ΝΙΑΓΚΟΥ	556	00:32:29	00:32:20	All Ages	9	Female
5km	24	ΑΝΝΙΤΑ	ΚΟΥΦΟΣ	623	00:32:35	00:32:24	All Ages	10	Female
5km	25	ΓΕΡΑΣΙΜΟΣ	ΓΡΑΒΑΝΗΣ	631	00:32:35	00:32:25	All Ages	15	Male
5km	26	ΔΗΜΗΤΡΗΣ	ΓΙΑΝΝΑΚΟΠΟΥΛΟΣ	621	00:34:16	00:33:59	All Ages	16	Male
5km	27	ΒΑΣΙΛΙΚΉ	ΚΟΝΤΟΓΙΑΝΝΗ	539	00:34:18	00:34:08	All Ages	11	Female
5km	28	ΜΑΡΙΑ	ΧΟΝΔΡΟΕΛΟΥ	626	00:34:21	00:34:16	All Ages	12	Female
5km	29	ΔΗΜΗΤΡΑ	ΣΤΑΜΑΤΟΠΟΥΛΟΥ	579	00:34:23	00:34:19	All Ages	13	Female
5km	30	GEORGIA	KARAVERGOU	593	00:34:40	00:34:33	All Ages	14	Female
5km	31	ΜΑΤΙΝΑ	ΠΑΠΑΙΩΑΝΝΟΥ	627	00:34:47	00:34:33	All Ages	15	Female
5km	32	ΘΕΟΔΩΡΟΣ	ΤΣΙΒΙΛΗΣ	588	00:34:59	00:34:42	All Ages	17	Male
5km	33	ΠΑΥΛΟΣ	ΠΑΠΑΖΩΗΣ	609	00:35:00	00:34:42	All Ages	18	Male
5km	34	ΧΡΗΣΤΟΣ	ΣΑΧΙΝΟΓΛΟΥ	575	00:35:22	00:34:54	All Ages	19	Male
5km	35	ΚΑΤΕΡΙΝΑ	ΧΑΣΚΑ	613	00:35:28	00:35:19	All Ages	16	Female
5km	36	ΑΝΔΡΕΑΣ-ΓΕΩΡΓΙΟΣ	ΧΟΥΝΤΑΣ	614	00:35:30	00:35:18	All Ages	20	Male
5km	37	ΜΑΓΔΑΛΗΝΗ	ΛΗΜΝΙΑΤΗ	630	00:35:36	00:35:28	All Ages	17	Female
5km	38	ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ	ΔΡΕΒΕΡΙΔΑ	523	00:35:37	00:35:35	All Ages	18	Female
5km	39	ΓΕΩΡΓΙΟΣ	ΔΡΕΒΕΡΙΔΑΣ	524	00:36:20	00:36:16	All Ages	21	Male
5km	40	ΚΑΤΕΡΙΝΑ	ΝΙΚΟΠΟΥΛΟΥ	558	00:36:23	00:36:23	All Ages	19	Female
5km	41	ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ	ΚΟΥΤΣΙΟΥΜΠΑΣ	542	00:36:38	00:36:27	All Ages	22	Male
5km	42	ΛΙΟΥΜΠΟΒ	ΑΝΤΑΜΟΒΙΤΣ	507	00:37:15	00:37:10	All Ages	20	Female
5km	43	ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ	ΤΕΛΕΙΩΝΗ	580	00:37:39	00:37:31	All Ages	21	Female
5km	44	ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ	ΤΣΑΡΟΥΧΗ	585	00:38:36	00:38:30	All Ages	22	Female
5km	45	ΝΙΚΗ	ΠΛΑΚΑΝΤΩΝΑΚΗ	570	00:38:39	00:38:32	All Ages	23	Female
5km	46	Ευαγγελία	Καραμπη	601	00:38:47	00:38:36	All Ages	24	Female
5km	47	ΜΙΧΑΗΛ	ΒΑΜΒΑΚΑΡΗΣ	510	00:39:11	00:39:00	All Ages	23	Male	–
5km	48	ΕΥΓΕΝΙΑ	ΤΣΑΙΛΑΚΟΠΟΥΛΟΥ	612	00:39:19	00:39:08	All Ages	25	Female
5km	49	ΜΑΡΙΑ	ΝΙΚΑ	605	00:39:19	00:39:08	All Ages	26	Female
5km	50	ΜΑΡΙΑ	ΚΩΣΤΟΥΡΟΥ	629	00:39:34	00:39:30	All Ages	27	Female
5km	51	ΙΩΑΝΝΗΣ	ΑΘΑΝΑΣΟΥΛΗΣ	625	00:41:16	00:41:13	All Ages	24	Male
5km	52	ΣΤΑΥΡΟΥΛΑ	ΓΚΟΤΖΗ	519	00:41:36	00:41:31	All Ages	28	Female
5km	53	ΤΙΝΑ	ΖΩΗ	529	00:41:45	00:41:35	All Ages	29	Female
5km	54	ΜΑΡΙΟΣ	ΣΩΤΗΡΙΟΥ	628	00:41:49	00:41:30	All Ages	25	Male
5km	55	ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ	ΓΙΑΝΝΑΚΟΠΟΥΛΟΥ	622	00:42:17	00:42:02	All Ages	30	Female
5km	56	Κωνσταντίνα	Κατσιφώλη	602	00:42:18	00:42:01	All Ages	31	Female
5km	57	ΠΑΝΑΓΟΥΛΑ	ΛΑΛΙΩΤΗ	632	00:46:24	00:46:21	All Ages	32	Female
5km	58	ΜΑΡΙΝΑ	ΤΣΙΒΙΛΗ	587	00:46:24	00:46:07	All Ages	33	Female
5km	59	ΑΝΤΩΝΙΟΣ	ΑΝΔΡΟΝΙΚΟΣ	595	00:47:07	00:46:58	All Ages	26	Male	ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ
5km	60	ΜΑΡΙΑ	ΤΣΕΠΕΤΖΗ	586	00:47:57	00:47:47	All Ages	34	Female
5km	61	ΑΝΑΣΤΑΣΊΑ	ΤΣΙΟΥΓΚΟΥ	589	00:47:57	00:47:48	All Ages	35	Female
5km	62	ΣΥΜΕΩΝ	ΜΑΞΟΥΤΗΣ	546	00:49:34	00:49:22	All Ages	27	Male
5km	63	ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ	ΜΕΛΙΣΣΑΡΟΠΟΥΛΟΥ	547	00:49:34	00:49:21	All Ages	36	Female
5km	64	ΒΟΥΛΑ	ΘΕΟΦΙΛΗ	530	00:50:37	00:50:30	All Ages	37	Female	FREE RUNNERS NEMEA
5km	65	ΜΑΡΙΑ	ΓΕΩΡΓΑΚΟΠΟΥΛΟΥ – ΘΕΟΦΙΛΗ	517	00:50:38	00:50:31	All Ages	38	Female	FREE RUNNERS NEMEA
5km	66	ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ	ΠΙΤΣΟΥΝΗ	569	00:53:47	00:53:41	All Ages	39	Female
5km	67	ΕΥΗ	ΠΑΝΑΓΙΩΤΟΥ	560	00:59:42	00:59:42	All Ages	40	Female
5km	68	ΕΛΕΝΗ	ΖΑΡΚΟΥ	526	01:08:10	01:08:01	All Ages	41	Female
5km	69	ΠΑΠΑΓΙΑΝΝΟΠΟΥΛΟΥ	ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ	565	01:08:11	01:08:02	All Ages	42	Female
5km	70	ΒΑΣΙΛΙΚΗ	ΒΛΑΧΟΥ	515	01:08:11	01:08:01	All Ages	43	Female
5km	71	ΔΗΜΗΤΡΗΣ	ΝΤΟΝΤΟΣ	559	01:08:16	01:08:16	All Ages	28	Male
5km	72	MARIA	CHILIOU	501	01:16:38	01:16:31	All Ages	44	Female

Δωρεάν μεταφορά με το λεωφορείο του Stymphalia Lake Run 2023!

Tο λεωφορείο χωρίς να περιμένει, θα λειτουργεί σαν αστικό λεωφορείο.

Θα ξεκινήσει από το πάρκινγκ του προαστιακού στο Κιάτο στις 6:50 το πρωί και θα αναχωρήσει από το Μουσείο για τον Προαστιακό στις 13:30.

Η μετακίνηση είναι δωρεάν και το λεωφορείο θα πάρει maximum αριθμό επιβατών αντίστοιχο με τις θέσεις που έχει.

Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας χωρίς προκράτηση θέσεων.

Stymphalia Lake Run 2023: Πρόγραμμα Ημέρας

Κυριακή 24 Σεπτεμβρίου 2023

07:30 Έναρξη εργασιών γραμματείας αγώνα. Παραλαβή αριθμών έως τις 8:30

08:30 Σταδιακό κλείσιμο δρόμων

08:45 Συγκέντρωση και ενημέρωση αθλητών.

09:00 Εκκίνηση ημιμαραθωνίου αγώνα (21,1 χλμ.).

09:15 Εκκίνηση αγώνα 10 χλμ.και 5 χλμ..

09:20 Πρόσκληση γονέων για εγγραφή παιδιών στον αγώνα «Ιόλαος».

09:45 Εκκίνηση παιδικού αγώνα «Ιόλαος».

11:00 Απονομή βραβείων για τα 5χλμ.

12:00 Απονομή βραβείων για τα 10χλμ.

13:00 Έναρξη Απονομών βραβείων στις κατηγορίες του Ημιμαραθωνίου

13:30 Λήξη Stymphalia Lake Run 2023

Χρήσιμες πληροφορίες – Μετρώντας αντίστροφα για το Stymphalia Lake Run 2023!

Τελευταίες ημέρες εγγραφών για το Stymphalia Lake Run 2023, που διοργανώνεται από το ΝΠΔΔ Παιδείας, Πολιτισμού, Αθλητισμού του Δήμου Σικυωνίων «Η ΜΗΚΩΝΗ», το Πολιτιστικό Ίδρυμα Ομίλου Πειραιώς (ΠΙΟΠ), τον Αθλητικό Σύλλογο Νεμέας, τον αθλητικό σύλλογο Λαύκας «Η Στυμφαλίς», σε συνεργασία με την Ένωση Αθλητικών Σωματείων ΣΕΓΑΣ Πελοποννήσου, την Κυριακή 24 Σεπτεμβρίου 2023 (ώρα έναρξης εκκινήσεων 09:00), στη Λίμνη Στυμφαλία.

Οι εγγραφές στις αγωνιστικές διαδρομές στο site του αγώνα (www.stympalialakerun.gr) κλείνουν την Κυριακή 17 Σεπτεμβρίου 2023. Ως ελάχιστο κόστος εγγραφής ορίζεται το ποσό των €5, το οποίο οι συμμετέχοντες καλούνται να καταθέσουν σε έναν από τους φορείς αρωγής παιδιών που προτείνονται στη φόρμα εγγραφής, ή σε φορέα της επιλογής τους.

Επιπλέον, την ημέρα του Αγώνα, οι μικροί φίλοι του αθλητισμού, ηλικίας 4 έως 12 ετών, θα έχουν τη δυνατότητα να λάβουν μέρος στη μη αγωνιστική διαδρομή «ΙΟΛΑΟΣ», συνολικής απόστασης 1χλμ. Απαραίτητη για τη συμμετοχή είναι η έγγραφη συγκατάθεση των γονέων/κηδεμόνων, έως και τις 24 Σεπτεμβρίου 2023 (το έντυπο θα είναι διαθέσιμο στη Γραμματεία του Αγώνα, στο Μουσείο Περιβάλλοντος Στυμφαλίας και ηλεκτρονικά στο www.stymphalialakerun.gr).

Οι δρομείς μπορούν να παραλάβουν τους αριθμούς τους από διαφορετικά σημεία:

Τρίτη 19 Σεπτεμβρίου (17:00-19:00) Αθήνα, Πωλητήριο Πολιτιστικού Ιδρύματος Ομίλου Πειραιώς (Στοά Σπυρομήλιου).

Τετάρτη 20 Σεπτεμβρίου (16:00-19:00) Κόρινθο, Mare West (Παλαιά Εθνική Οδό Κορίνθου-Πατρών).

Πέμπτη 21 Σεπτεμβρίου (17:00-19:00) Κιάτο, Δημοτική βιβλιοθήκη Κιάτου (Λιμάνι Κιάτου, δίπλα στο Δημαρχείο).

Σάββατο 23 και Κυριακή 24 Σεπτεμβρίου (10:00-18:00) & (7:30-8:30)Στυμφαλία, Μουσείο Περιβάλλοντος Στυμφαλίας.

Την Κυριακή 24/9, λόγω σταδιακής διακοπής της κυκλοφορίας για τη διεξαγωγή του αγώνα, η πρόσβαση στο Μουσείο Περιβάλλοντος Στυμφαλίας μετά τις 8:30 θα γίνεται με παρακάμψεις και βάσει οδηγιών της Αστυνομίας, από το χωριό Καλλιάνοι και μέχρι το χωριό Καρτέρι (12χλμ.). Οι κυκλοφοριακές ρυθμίσεις θα διαρκέσουν μέχρι την ολοκλήρωση του αγώνα (αναμενόμενη ώρα 12:30).

Την ημέρα του αγώνα θα υπάρχει η δυνατότητα δωρεάν μετάβασης όσων το επιθυμούν από τον προαστιακό σταθμό του Κιάτου Κορινθίας (πάρκινγκ του σταθμού), στο Μουσείο Περιβάλλοντος Στυμφαλίας με επιστροφή μετά το τέλος της εκδήλωσης. Η ακριβής ώρα αναχώρησης και επιστροφής θα ανακοινωθεί από το site του αγώνα. Κρατήσεις θέσεων δεν θα πραγματοποιηθούν καθώς τα δρομολόγια θα πραγματοποιηθούν ως έκτακτη Δημοτική Συγκοινωνία.

Σημειώνεται, τέλος, πως στις 24 Σεπτεμβρίου η είσοδος στο Μουσείο Περιβάλλοντος Στυμφαλίας θα είναι ελεύθερη.

Περισσότερες πληροφορίες για τον αγώνα στην ιστοσελίδα www.stymphalialakerun.gr. ή μπορείτε να επικοινωνήσετε με το Μουσείο, στο τηλέφωνο 27470 22296.

ΠΙΟΠ | Μουσείο Περιβάλλοντος Στυμφαλίας
200 16, Στυμφαλία Κορινθίας
Τ: 27470 22296 | www.piop.gr